IGF
（プライベートジム）

東京都中央区日本橋のプライベートジム（日本橋駅から徒歩1分）
プライベートジムIGF

営業時間：10:00～20:00(～21:00終了迄)
※土日は8:00～13:00(～14:00終了迄)
休業日 不定休

ダイエットに取り組みたい方、
健康管理のため運動を行いたい方へ
運動と食事の指導で健康的な身体づくりをサポートします。

トップアスリートを指導してきたトレーニングコーチで科学的根拠に基づいた運動指導に定評があり、
さらに医療従事者(医師・管理栄養士・理学療法士など)向けに定期的にトレーニング科学のセミナーを行っております。
医療機関・患者向けの会報誌に運動に関する記事の毎月連載し、
現在は身体づくりの本質を学び取り組みたい、経営者、Dr.、投資家を中心に指導を行っている。

▼代表パーソナルトレーナー井上氏の経歴
資格：全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
指導歴
・大学バスケットボール部（1部リーグ）　トレーニングコーチ
・社会人アメリカンフットボール（1部リーグ）　トレーニングコーチ
・ゴルフセンター　トレーニングコーチ
・RIZAP株式会社　銀座店 チーフトレーナー（兼トレーナー教育担当）
・開業

40代以上～ご年配者の男女とも
多くご利用いただいております。

特に、下記のようなお客様から多く指示されております。
健康管理に敏感になっている人(健診結果が悪かった人など)
ダイエットしたい40代
生活習慣病が気になる50代
閉経後の体調管理を考えている女性
筋肉を付けたい高齢者
流行り重視ではなく、安全かつ最も効果的な方法を求めている方。

我々は、
心を以てサービスを提供し、
人類の健康増進と社会の発展に貢献する。

・筋肉量減少・筋力低下の改善
・生活習慣病の予防・改善
・骨粗鬆症の予防・改善
主に上記３つの目的に応じて、最適な運動プログラムの処方と指導、食事の管理を行いながら、お客様の健康を生涯に亘ってサポートしていきます。

Ⅰ．筋肉量減少・筋力低下の改善
筋肉量を増やす事で、以下のⅡ、Ⅲの状態も予防・改善しやすくなります。
筋力が強化されることでバランス能力が向上し転倒予防に繋がります。
筋肉の持久力も向上し、日常生活の疲れも緩和しやすくなります。

Ⅱ．生活習慣病の予防・改善
まずは食事を見直すことで、様々な疾患の要因となる内臓脂肪の減少を図ります。
同時に筋力トレーニングを加えることで、内臓脂肪の消費を促進し、筋肉量の低下を抑制します。
​よってリバウンドの可能性を抑える事が出来ます。

Ⅲ．骨粗鬆症の予防・改善
適切な動きでトレーニングを行うことで、骨・関節・靭帯等に対して安全に負荷をかけます。
骨は適度に負荷をかけられると骨密度が増加します。
特に閉経後の女性に多く、50代はもちろん40代半ばから運動を実践し、予防していくことが重要です。

筋力トレーニングは最も伝統的で、最も筋肉に良い効果が期待できる手段であると考えられます。
それが健康に繋がる最短の道です。安全かつ効果的に実施できるようサポート致します。

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