(水曜)シングルス練習 | 大谷地ブログ https://ooyachi.com/blog 札幌のバドミントンクラブチーム＆サークル「大谷地クラブ」の代表が書いているブログです。 Thu, 03 Sep 2026 10:07:21 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 154088524 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／10回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-10th/ Thu, 03 Sep 2026 10:07:10 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8743 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 Ｏ松(り)くん(大1)が初参加くださいました。 Ｏ松(り)くん(大1)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。 ◆参加者数：12人 (

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Ｏ松(り)くん(大1)が初参加くださいました。
Ｏ松(り)くん(大1)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。

◆参加者数：12人
(小学生2人,中学生2人,専門生1人,大学生1人,ハイティーン1人,20歳代2人,30歳代1人,40歳代2人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆５～７ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／10回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8743 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／9回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-9th/ Wed, 26 Aug 2026 21:13:48 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8720 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 Ｋ池(は)くん(中2)が初参加くださいました。 Ｋ池(は)くん(中2)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。 ◆参加者数：15人 (

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／9回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。
Ｋ池(は)くん(中2)が初参加くださいました。
Ｋ池(は)くん(中2)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。

◆参加者数：15人
(小学生3人,中学生4人,専門生1人,ハイティーン1人,20歳代2人,30歳代1人,40歳代2人,50歳代1人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆３～４ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／9回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8720 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／8回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-8th/ Wed, 19 Aug 2026 14:37:12 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8711 今夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 Ｓ本(き)さん(高1)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。 ◆参加者数：12人 (小学生3人,中学生1人,高校生1人,ハイティーン

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／8回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 今夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。
Ｓ本(き)さん(高1)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。

◆参加者数：12人
(小学生3人,中学生1人,高校生1人,ハイティーン1人,20歳代1人,30歳代1人,40歳代2人,50歳代2人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆５～６ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／8回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8711 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／7回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-7th/ Wed, 12 Aug 2026 22:47:37 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8657 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 ＷＤさん親子が初参加くださいました。 Ｗ田(さ)くん(中3)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。 ◆参加者数：12人 (小学生1人

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ＷＤさん親子が初参加くださいました。
Ｗ田(さ)くん(中3)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。

◆参加者数：12人
(小学生1人,中学生2人,専門生1人,ハイティーン1人,20歳代1人,30歳代2人,40歳代2人,50歳代2人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆５ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／7回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8657 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／6回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-6th/ Wed, 05 Aug 2026 12:59:05 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8643 今夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 Ｓ水(ゆ)さんが初参加くださいました。Ｋ保(か)くん(中3)が約半年ぶりに参加くださいました。 Ｓ木(こ)さん、Ｓ水(ゆ)さん、Ｋ保(か)くん(中3)が、Ａク

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Ｓ水(ゆ)さんが初参加くださいました。Ｋ保(か)くん(中3)が約半年ぶりに参加くださいました。

Ｓ木(こ)さん、Ｓ水(ゆ)さん、Ｋ保(か)くん(中3)が、Ａクラス(勝率50％超)入りしました。おめでとうございます。

◆参加者数：15人
(小学生2人,中学生2人,高校生1人,専門生1人,ハイティーン1人,20歳代4人,30歳代1人,40歳代2人,50歳代1人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆４～５ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／6回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8643 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／5回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-5th/ Thu, 30 Jul 2026 00:21:34 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8634 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 Ｏ山(み)さん、Ｍ下(せ)さん、Ｗ邊(た)くん(小4)、ＳＤ(み)さん(小3)が初参加くださいました。また、Ｏ宮(げ)さんが約6年ぶりにご参加くださいました。

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／5回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。

Ｏ山(み)さん、Ｍ下(せ)さん、Ｗ邊(た)くん(小4)、ＳＤ(み)さん(小3)が初参加くださいました。また、Ｏ宮(げ)さんが約6年ぶりにご参加くださいました。

Ｏ山(み)さん、Ｍ下(せ)さん、Ｏ宮(げ)さん、Ｗ邊(た)くん(小4)が、Ａクラス(勝率50％超)入りました。おめでとうございます。

◆参加者数：15人
(小学生3人,中学生2人,専門生1人,ハイティーン1人,20歳代3人,30歳代1人,40歳代3人,50歳代1人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆３～４ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／5回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8634 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／4回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-4th/ Thu, 23 Jul 2026 01:23:14 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8608 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 ＳＮ(は)くん(中3)、ＴＨ(お)くん(中2)が初参加くださいました。 Ｎ島(り)くん(高1)がＡクラス(勝率50％超)入りました。おめでとうございます。 ◆

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／4回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。
ＳＮ(は)くん(中3)、ＴＨ(お)くん(中2)が初参加くださいました。
Ｎ島(り)くん(高1)がＡクラス(勝率50％超)入りました。おめでとうございます。

◆参加者数：11人
(中学生2人,高校生2人,ハイティーン1人,20歳代1人,30歳代1人,40歳代2人,50歳代1人,60歳代1人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆５～６ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／4回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8608 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／3回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-3rd/ Wed, 15 Jul 2026 14:47:03 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8581 今夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 ◆参加者数：13人 (小学生1人,中学生2人,ハイティーン1人,20歳代1人,30歳代3人,40歳代2人,50歳代2人,60歳代1人) ◆参加料：中学生以下お

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／3回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 今夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。

◆参加者数：13人
(小学生1人,中学生2人,ハイティーン1人,20歳代1人,30歳代3人,40歳代2人,50歳代2人,60歳代1人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆５～７ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

The post バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／3回目） first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8581 バドミントンシューズの中敷きに硬いインソールを入れると良いと聞いたことがありませんか？ https://ooyachi.com/blog/havent-you-heard-that-its-a-good-idea-to-put-a-firm-insole-in-your-badminton-shoes/ Mon, 13 Jul 2026 04:28:15 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8571 それについて、ＡＩに聞いてみました。 ＜ご参考＞横山愛用のスーパーフィート（Superfeet） ＡＩの回答は、下記の通り。 はい。バドミントンで使われる硬めのインソール（高剛性インソール）には、特にシングルス選手にとっ

The post バドミントンシューズの中敷きに硬いインソールを入れると良いと聞いたことがありませんか？ first appeared on 大谷地ブログ.]]> それについて、ＡＩに聞いてみました。

＜ご参考＞横山愛用のスーパーフィート（Superfeet）

ＡＩの回答は、下記の通り。

はい。バドミントンで使われる硬めのインソール（高剛性インソール）には、特にシングルス選手にとっていくつかのメリットがあります。ただし、「全員に必ず合う」というものではないため、効果と注意点の両方を知っておくことが大切です。

硬いインソールの主な効果

① フットワークが安定する

バドミントンでは、

  • 前へ飛び出す
  • 横へ切り返す
  • 後ろへ下がる

といった急激な動作を繰り返します。

柔らかいインソールだと足裏が沈み込みやすく、力が逃げることがあります。

硬いインソールは足裏をしっかり支えるため、

✅ 踏み込みが安定する
✅ 方向転換がしやすい
✅ グラつきが減る

というメリットがあります。

② 蹴り出しが速くなる

シングルスでは、

  • ネット前へのダッシュ
  • 後方への切り返し

が勝負になります。

硬めのインソールは足裏の変形を抑えるため、

踏んだ力が床へ伝わりやすくなる

傾向があります。

そのため、

「最初の一歩が出やすくなった」

と感じる選手は少なくありません。

③ 足の疲労が減る場合がある

特に土踏まず（アーチ）を支えるタイプは、

  • 足底筋膜
  • ふくらはぎ

への負担を軽減することがあります。

例えばシングルスを2～3試合続けると、

  • 足裏が痛い
  • ふくらはぎがパンパン

という方には効果を感じやすいです。

④ 膝への負担軽減

足が内側に倒れ込む（過回内）癖があると、

  • 膝
  • 足首
  • アキレス腱

に負担がかかります。

アーチサポート付きの硬めのインソールは、

足の軸を安定させることで負荷を減らせる場合があります。

シングルス選手に向いている理由

シングルスをする場合、

ダブルスほど瞬間的な連続ジャンプは多くありません。

その代わり、

  • 長時間走る
  • 大きく前後移動する
  • ステップ数が多い

という特徴があります。

そのため、

クッション性だけでなく安定性を重視したインソール

の恩恵を受けやすい傾向があります。

注意点

硬ければ良いわけではない

よくある失敗が、

「プロが使っているから一番硬いものを買う」

ことです。

硬すぎると、

  • 足裏が痛い
  • 小指が当たる
  • アキレス腱が張る

ことがあります。

慣らし期間が必要

最初から試合で使うのはおすすめしません。

まずは、

  • 練習で1時間
  • 次に2時間

という形で慣らします。

こんな人には特におすすめ

✅ シングルス中心

✅ 足裏が疲れやすい

✅ 膝が内側に入る

✅ 切り返しでグラつく

✅ 40代以上で脚力低下を感じる

40歳以上選手の場合

シングルスで勝率向上を目指すなら、

「クッション重視」よりも「アーチサポート付きの中程度～やや硬めのインソール」

をおすすめします。

特に試合後に、

  • 足裏が痛い
  • ふくらはぎが張る
  • 後半になると足が動かない

という症状があるなら、インソール交換で改善する可能性があります。

有名どころでは、シダス（SIDAS）・スーパーフィート（Superfeet）・ザムスト（Footcraft）などが、バドミントンや室内競技の選手にもよく使われています。

＜ご参考＞横山愛用のスーパーフィート（Superfeet）

The post バドミントンシューズの中敷きに硬いインソールを入れると良いと聞いたことがありませんか？ first appeared on 大谷地ブログ.]]> 8571 バドミントン シングルス練習（【第71シーズン】2026年第3クール／2回目） https://ooyachi.com/blog/singles-practice-2026-3rd-cool-2nd/ Wed, 08 Jul 2026 21:11:52 +0000 https://ooyachi.com/blog/?p=8561 昨夜のシングルス練習に参加くださった皆さん、お疲れ様でした。 Ｙ田(ま)さんがＡクラス(勝率50%超)入りしました。おめでとうございます。 ◆参加者数：9人 (専門生1人,ハイティーン1人,20歳代2人,30歳代2人,4

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Ｙ田(ま)さんがＡクラス(勝率50%超)入りしました。おめでとうございます。

◆参加者数：9人
(専門生1人,ハイティーン1人,20歳代2人,30歳代2人,40歳代2人,60歳代1人)
◆参加料：中学生以下および高校生以上の女性750円,高校生以上の男性850円（PayPayマネーでの支払いは100円引き）
◆６～７ゲーム/人
◆次回の練習会場は「平和通小学校(白石区,3面)」です。

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◆2026年第3クール勝率ランキング

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